"سر طول العمر: دروس من حياة الطبيب الياباني شيجياكي هينوهارا"

الطبيب الياباني شيجياكي هينوهارا: كنز اليابان الحي

لقب الطبيب الياباني شيجياكي هينوهارا بـ "كنز اليابان الحي" نظرًا لإسهاماته الكبيرة في تحسين النظام الصحي في اليابان، مما ساهم في جعل اليابانيين من بين الأطول عمرًا في العالم.

كان هينوهارا نموذجًا للحياة النشطة، حيث كتب بعد بلوغه 75 عامًا 150 كتابًا، واستمر في معالجة المرضى وإلقاء المحاضرات حتى بلغ مئة عام. ټوفي عن عمر يناهز 105 أعوام في 18 يوليو 2017.

أُسُس طول العمر

وضع هينوهارا مجموعة من القواعد التي تساهم في طول العمر، ومن أبرزها:

1.الطاقة من المرح: يؤكد على أهمية المرح في الحياة أكثر من الغذاء أو النوم.

2.تجنب السمنة: يشير إلى أن الأشخاص الذين يعيشون طويلاً لا يعانون من السمنة.

3.التخطيط للمستقبل: كان لديه مواعيد مسجلة حتى العام المقبل.

4.عدم الحاجة للتقاعد: يؤمن بأن العمل المستمر يساهم في الصحة الجيدة.

5.مشاركة المعرفة: كان يقدم 150 محاضرة سنويًا.

6.التفكير النقدي: يشدد على أهمية استشارة الأطباء حول الفحوصات والعلاج.

7.النشاط البدني: يشجع على استخدام السلالم بدلاً من المصاعد.

8.تحديد الأهداف الكبيرة: يستشهد بضرورة وجود أهداف طموحة في الحياة.

9.التعامل مع الألم: ينصح بإيجاد أنشطة ممتعة لتخفيف الألم.

10.التخلي عن الماديات: يشدد على أهمية التخلي عن الأشياء المادية.

11.استعداد المستشفيات للكوارث: يؤكد على ضرورة تجهيز المستشفيات لمواجهة الأزمات.

12.التوازن بين العلم والفن: يعتقد أن الصحة تتطلب كلاً من العلم والفن.

13.التكيف مع المفاجآت: يروي تجربته مع اختطاف الطائرة وكيفية تكيفه مع الظروف الصعبة.

14.البحث عن قدوة: يشجع على البحث عن نماذج يحتذى بها.

15.العمل من أجل المجتمع: يؤمن بأن العمل التطوعي بعد سن الستين هو جزء من العطاء للمجتمع.

▪️تجسد حياة شيجياكي هينوهارا فلسفة عميقة في العيش والنجاح، حيث تمزج بين العمل، التعلم، والعطاء. إن إصراره على العيش بنشاط ومشاركة المعرفة مع الآخرين يُعد مثالًا يحتذى به. إن رسالته عن أهمية المرح والتخطيط للمستقبل تعكس رؤية شاملة للحياة، مما يجعل منه رمزًا للإلهام في مجال الصحة والعافية.